可見健康，不單是身體沒病就好，更要身心均衡。試想，一位身體非常健康的人，每天睡不好，或者每天不快樂，或者社交孤立而沒朋友，一定過得不安寧不平順，當然算不上健康。

        怎麼看一個人精神上健不健康呢？可從幾個層面作判斷：

(1)認知：就是「腦力」的意思。比方注意力集不集中？記憶力好不好？判斷力恰不恰當？人時地定向力清不清楚？……等；

(2)情緒：情緒表達合不合宜？心情會不會過高？過低？或是過於焦慮？

(3)感覺：五官的知覺，視、聽、味、嗅、觸覺正不正常，會不會有感覺異常(如幻覺)；

(4)思考：思考流程順暢否？會不會思緒飛躍，甚至胡言亂語？思考內容恰當否？會不會有偏離現實，甚至違反常理的想法？

(5)行為：是否合乎常態？會不會有激動脫序怪異舉止？

(6)生理需求：睡眠、食慾、性功能正常否？

(1)症狀發生的頻率、持續度、及嚴重度；

(2)個案是否自覺難以掌控調適？

(3)是否影響到個案的工作及生活？

        比方一個人心情不好，是因為正常壓力(如被老板罵)造成的，症狀輕、且短暫，他(她)可以經由與朋友聊天、逛街、運動等各種方適處理其情緒，工作影響也不大，那表示他只是一般的情緒問題。除非其症狀加劇、持續，且影響生活才算精神不健康。